月子餐好吃吗？ 很多妈妈反映害怕吃月子餐。 他们天天吃炖猪脚和鸡汤，很油腻，越吃越胖。 坐月子期间的饮食，单纯靠吃大量的补品是无法让身体恢复的。 根据妈妈的身体状况，坐月子期间的饮食应该分为三个阶段。 不同阶段有不同的饮食重点和不同的身体恢复功能。
艾迪宫深圳月子中心的资深营养师和五星级厨师为妈妈们整理了以下补铁、补奶、补品的小窍门，解决妈妈们吃什么、怎么做月子餐的烦恼。 具有*、排便、伤口恢复功效的食谱：
功能一：补铁***浦东新区优质月子餐配送 孕妇可以尽快恢复体力，还可以通过膳食补充剂保持健康美丽。
针对特殊情况的个性化饮食调理
2.1食物成分的属性：不同的食物有不同的属性，不同的食物搭配方式会对月子餐的品质产生巨大的影响。
2.2 药品和食品同源。 药材与食物同源。 它们是中国饮食的重要组成部分。 选择合适的药材添加到产后膳食中，可以有效恢复产妇的健康。 产后妇女气血两虚：血虚的主要证候是面色苍白或暗黄，口唇淡白，头晕心悸，手脚麻木，月经量少，月经推迟，甚至妇女闭经。 医疗水平一流。一般血虚证可选择阿胶制剂、当归制剂、小米鸡血花片、何首乌片、归脾丸等。
你可能不知道，坐月子期间其实还有专门的月子餐。 产后刚开始吃月子餐肯定是比较好的，因为月子餐可以帮助妈妈们均衡饮食。 那么，剖腹产后吃什么营养好呢？ 剖腹产后坐月子可以吃糖吗？ 我们一起来了解一下，剖腹产后和产后餐吃什么？ 第一阶段：以“吃”为主
第一周是孕妇排除恶露的黄金阶段。 同时，产前造成的水肿以及体内含有大量多余水分的情况也会在这个阶段排出。 因此，建议第一周先排除恶露，排除体内多余的水分和维生素。 由于孕妇刚生产完，体质较弱，中医建议主食应以猪肝为主。 猪肝性温、味甘苦，含有蛋白质、脂肪、维生素b1、b2、维生素a、铁等主要成分。 具有养肝明目、活血化瘀的功效。 只有每天摄入足够的蛋白质，既能满足新妈妈的营养需求，又能兼顾新生儿的健康。
凉性蔬菜容易滋生细菌，诱发消化道疾病，所以建议孕妇不要吃。 生冷水果和冷藏水果也最好少吃。 4、产后不能吃水果和蔬菜的观点是片面的。 中医认为，食物有寒、热、温、凉之分。 新妈妈需要少吃寒性、凉性蔬菜和水果，多选择温性蔬菜和水果。 另外，很多蔬菜经过烹调后，性味会发生变化，不再是寒性的。 而且水果和蔬菜中含有很多营养物质，不仅保证排便顺畅，而且对新妈妈的身体恢复也非常有利。 注意：体质虚弱的人不宜过多食用苦瓜、枸杞、萝卜叶、芹菜等寒凉菜肴。 5、产后忌食辛辣、温热食物。 新妈妈不宜吃辛辣食物，因为辛辣温热的食物会加重体内火虚，引起口舌生疮、大小便失禁或痔疮等问题，还会通过乳汁增加宝宝体内的热气。 因此，新妈妈的饮食应以清淡为主，尤其是产后5-7天。 可以选择软米饭、鸡蛋汤等，不宜吃蒜、辣椒、酒、茴香等辛辣温热的食物和调味品。 6、产后是否补充营养取决于个人的身体需要。 不适当或过度的营养可能对身体有害。 如果感觉恶露排出不完全，小腹隐隐作痛，建议煮点红糖水或者加点调理中药熬汤。 另外，体质偏热的新妈妈在饮食上要特别注意，避免吃刺激活血、瘀血的食物，否则可能会导致排便困难，甚至出血。 结论：月子区准备月子餐是非常有必要的。 不冷不热，不是特别口干，没有特殊常见病。 徐汇区月子餐管理 月子餐配送 营养餐
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坐月子期间的饮食禁忌
1.产后吃的蔬菜
红甘蓝：滋阴养阴； 羽衣甘蓝：养血散寒； 菠菜、红薯叶：滋阴养阴； 油菜籽: 祛瘀散血，温经散寒。 卷心菜：***强筋骨、健胃通络。 生菜：通血管、利五藏、开胸、消炎； 红豆：补血、化痰、调节营养； 红豆：补血、化痰、调节营养。 贫穷，缺奶； 川气：散瘀、止血、止痛，可调节因出血、产后贫血引起的头晕、产后恶露。 通草：可调理产后乳汁堵塞。菜花：富含胡萝卜素、维生素B1、B2、E、钙、铁、锌等。虹口区减脂餐、产后送餐婴儿营养餐
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